Lun–Ven: esecuzione alle 06:00. Sab–Dom: riposo totale. Nessuna variazione, nessuna scelta: solo esecuzione.
Il Giorno 1 parte lunedì 17 agosto 2026. I check obbligatori (Giorno 7, 14, 21, 28) cadono di domenica, in riposo totale — coerente con lo schema Lun–Ven allenamento / Sab–Dom riposo. I dati (spuntature, peso, sensazioni) restano salvati automaticamente su questo dispositivo.